Заниматься спортом в Сортавала проще простого: в городе есть студии танцев, секции волейбола, тенниса, плавания, двоеборья, конькобежная секция и т.д. Но если все же хочется чего-то более спокойного, присмотритесь к йоге. Йога это не просто спорт. Можно сказать, что йога – ваш личный психолог.
В физкультурно-оздоровительном комплексе нашего города йогу преподает тренер Дина Захарова. Она проводит занятия по направлению Флоу – Йога, когда асаны (устойчивые позы) непрерывно сменяют одна другую. В ФОКе Дина работает год, хотя стаж преподавания йоги у нее 10 лет.
«Восемь лет я руководила фитнес клубом, где и начала преподавать йогу в 2014-м году. Там набрала свою первую группу. Но йога всегда была для меня хобби и занятием для души, а не основной деятельностью. Тем не менее, я очень ее люблю за гармоничную нагрузку на тело и антистресс эффект. Я много читаю и изучаю по этой теме, регулярно практикую сама, веду индивидуальные онлайн тренировки», – пояснила Дина.
Что происходит, когда человек начинает заниматься йогой? Большинство асан направлено на поддержание позвоночника в подвижном состоянии. Наш позвоночник должен быть без зажатий и напряжений, так как при зажимах он не получает достаточного питания, то есть начинаются дегенеративные процессы. Но асаны – это еще и отличный способ сконцентрироваться, восстановить свою энергию, воссоединиться с телом.
Занятия йогой в основном посещают женщины. Это и понятно, так как прекрасному полу свойственно постоянное совершенствование.
Вот какие отзывы наш корреспондент получил от девушек, которые посещают занятия:
«Когда я становлюсь на коврик, сразу же забываю обо всех внешних раздражителях. Йога снимает стресс, разгружает голову, успокаивает ум. Когда стою в определенных асанах, сразу забываю о неприятных моментах жизни – хотя бы на пару часов» – поделилась Елена.
«В просторном зале ФОКа заниматься комфортно. Высокие потолки дают возможность легко дышать, большие зеркала – контролировать технику движений. Хотя инструктор очень внимательно следит за каждой выполняемой нами асаной и сделать неправильно не получится, Дина тут же поправит», – объяснила Виктория.
«Это комфортная практика, которая позволяет укрепить мышцы и подтянуть тело, улучшить осанку, развить гибкость, снять стресс, отвлечься от забот, зарядиться энергией. Например, я начала заниматься с нуля, сейчас вижу, что уже многое получается!», – рассказала Юлия.
Йога даёт возможность сортавальцам получить новые впечатления, выдохнуть – это так нужно сейчас всем нам!
Виктория Захарова.